エクササイズ用のDVDです。AYAさんが監修されているトレーニングです。トレーニングは1～6段階まであって、だいたい1ヶ月やって次の段階に進むといった感じです。AYAさんのトレーニングとあって3枚目くらいから段々キツくなってきますが10分も掛からないくらいの短いトレーニングなので手軽ではないですけど、頑張れます！ディスク1枚に1ヶ月くらい掛けると最初キツくてついていけなくても後について行けるようになるので成果が感じられて楽しかったです！傷等もなく、問題なく再生できますのでしっかりトレーニング出来ると思います。

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